l settore
Fitness è rappresentato, all'interno del Club, da una fornitissima
sala pesi, suddivisa in reparto Cardio-Fitness e pesistica, e da un'ampia
sala per il Corpo Libero. Sempre a disposizione il personale specializzato
allo scopo di assistere i nostri soci nel loro programma di allenamento.
Real Sporting Golf Club
Fitness - CORSI
Programma
ed orari delle lezioni
orario
lunedi
martedi
mercoledi
giovedi
venerdi
sabato
domenica
10,00
VVV
VVV
VVV
VVV
VVV
VVV
VVV
10,30
GYM
STEP
VVV
GYM
STEP
VVV
GYM
STEP
VVV
VVV
11,00
VVV
VVV
VVV
VVV
VVV
VVV
CONDITIONING
MODELING & WORKOUT
11,30
WATER
WORK
VVV
WATER
WORK
VVV
WATER
WORK
VVV
VVV
12,00
VVV
VVV
VVV
VVV
VVV
VVV
LEZIONE
JOLLY
13,40
STEP
COMBAT
VVV
STEP
COMBAT
VVV
STEP
COMBAT
VVV
VVV
14,00
VVV
BODY
TONE
VVV
BODY
TONE
VVV
4
STEP
VVV
15,00
VVV
AERO
CLASS
VVV
WATER
WORK
VVV
TONE
UP
VVV
17,00
VVV
AEROBOXE
VVV
AEROBOXE
VVV
VVV
VVV
17,30
TONE
UP
VVV
CARDIO
INTENSITY
VVV
TONE
UP
VVV
VVV
18,00
VVV
PUMP
YOUR BODY
VVV
PUMP
YOUR BODY
VVV
VVV
VVV
18,30
STEP
VVV
TONE
UP
VVV
STEP
VVV
VVV
19,00
VVV
ABDOMINAL
STREETCHING
VVVVVV
ABDOMINAL
STREETCHING
VVV
VVV
VVV
19,30
CARDIO
INTENSITY
VVV
STEP
VVV
TONE
UP
VVV
VVV
20,00
VVV
GYM
STEP
VVV
GYM
STEP
VVV
VVV
VVV
20,30
TONE
UP
VVV
TONE
UP
VVV
CARDIO
INTENSITY
VVV
VVV
21,00
VVV
CONDITIONING
MODELING & WORKOUT
VVV
SALSA
& MERENGUE BACIADA
VVV
VVV
VVV
Real Sporting Golf Club
Fitness - DESCRIZIONE CLASSI
DESCRIZIONE
CLASSI
ABDOMINAL
& STREETCHING
ALLENAMENTO
MIRATO ALLA TONIFICAZIONE DELLA PARETE ADDOMINALE ED ALLUNGAMENTO FINALE.
LEZIONE
JOLLY
ALTERNANZA
DI LEZIONI TRA: TONIFICAZIONE, STEP LATINO, COMBAT E ALTRO.
AEROBOXE
WORKOUT
ADALTO IMPATTO. PRINCIPI FONDAMENTALI E BASILARI DELLA BOXE, ESEGUITI
CON BASE MUSICALE APPROPRIATA.
T'HA
'I QUAN
VVVUNA
TECNICA DI ESERCIZIO CINESE CHE APRTE DA ESERCIZI BASE (SINGOLI MOVIMENTI),
POI COLLEGATI TRA LORO (2° FASE) E POI PER ESERCIZI DI POTENZA. e'
UNO STILE MOLTO "INTERNO" CHE OFFRE LA POSSIBILITA' DI IMPARARE
A CONCENTRARSI E RILASSARE IL PROPRIO CORPO.
AEROCALSS
AEROBICA
LATINO, AFRO, GROOVE, FUNK... i VANTAGGI DI UN BUON ALLENAMENTO AEROBICO
LASCIANDOSI TRASPORTARE DALLE MUSICHE PIù COINVOLGENTI
CARDIO
INTENSITY
IL
SEGRETO PER MODELLARE IL PROPRIO CORPO E RECUPERARE LA LINEA STA NEL SEGUIRE
QUESTA LEZIONE. GLI ESERCIZI DI TONIFICAZIONE DI GAMBE , ADDOMINALI E GLUTEI,
INSIEME AGLI ESERCIZI CARDIO-VASCOLARI, SONO DAVVERO EFFICACI PER MIGLIORARE
IL METABOLISMO NEI MUSCOLI, NEI TENDINI E NEI TESSUTI CIRCOSTANTI.
TONE
UP
QUESTO
PROGRAMMA TI CONSENTE DI ALLENARTI CON ESERCIZI VERAMENTE SEMPLICI, FACENDO
LAVORARE AL MEGLIO I MUSCOLI ACCELERANDO LA CIRCOLAZIONE SANGUGNA E LINFATICA
AL FINE DI CONTROLLAREIL PESO CORPOREO E LA PERCENTUALE DI MASSA GRASSA
IN ECCESSO.
PUMP
YOUR BODY
DIVERTENTE
LAVORO AEROBICO BASATO SU ELETTRIZZANTI BASI MUSICALI CON SUSSIDIO DI
SOVRAPPESI E STRETCHING FINALE
BODY
TONE
WORKOUT
CARDIOVASCOLARE IDONEO ALLA TONIFICAZIONE GENERALE CON AUSILIO DI SOVRACCARICHI
E STEP.
STEP
LA
LEZIONE CON LO STEP COINVOLGE SOPRATTUTTO LA PARTE INFERIORE DEL CORPO
ATTRAVERSO ESERCIZI ESEGUITI SENZA INTERUZIONE. MIGLIORA L'EFFICIENZA
DELL'APPARATO CARDIOVASCOLARE E IN PARTICOLARE TONIFICA GLI ARTI INFERIORI
E I GLUTEI.
CONDITIONING,
MODELING & WORKOUT
WORKOUT
IDONEO PER LA DEFINIZIONE MUSCOLARE DI TUTTO IL CORPO, CON PARTICOLARE
ATTENZIONE ALLA PARETE ADDOMINALE, ALLO STRETCHING, ALLA RESPIRAZIONE
ED AL RILASSAMENTO.
STEP
COMBAT
ALLENAMENTO
BASATO SU MOVIMENTI DI ARTI MARZIALI; SVOLTO CON IL SUSSIDIO DI SOVRACCARICHI
E STEP.
4
STEP
QUESTA
LEZIONE E' PARTICOLARMENTE DIVERTENTE ED HA LE STESSE CARATTERISTICHE
DELLO STEP MA LA PARTE COREOGRAFICA E' PIU' COMPLESSA
SALSA
E MERENGUE BACIADA
COINVOLGENTE
LEZIONE DI BALLI LATINO-AMERICANI (SALSA E MERENGHE); sINGOLI, IN COPPIA
E BALLI DI GRUPPO.
GYM
STEP
ALLENAMENTO
LIPOLITICO DI MEDIA ALTA INTENSITA', CON AUSILIO DI PESETTI, STEP, BODY
BAR
TOTAL
BODY
LEZIONI
DI CONDIZIONAMENTO MUSCOLARE CARATTERIZZATA DA ESERCIZI DI MEDIA INTENSITA'
ED UTILIZZO DI SOVRACCARICHI
GINNASTICA
DOLCE
GINNASTICA
TRADIZIONALE UTILE AL MIGLIORAMENTO DI UNA CORRETTA POSTURA CON SUSSIDIO
DI BACCHETTA E PESETTI. ALLUNGAMENTO MUSCOLARE.
WATER
WORK
DIVERTENTE
WORKOUT IN ACQUA CON L'AUSILIO DI OPPORTUNE BASI MUSCOLARI.
